Bessere Beweglichkeit durch individuelles Personaltraining
Mit einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper helfe ich dir dabei, dein volles Bewegungspotential zu entfalten.
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper sich steif oder instabil anfühlt?
Du fühlst dich in deiner Bewegung eingeschränkt, weißt aber nicht, was deinem Körper wirklich hilft.
Du probierst Übungen aus dem Internet aus, bist danach unsicher oder merkst keine nachhaltige Verbesserung.
Du fühlst dich steif, instabil oder kraftlos - Beweglichkeit und Kontrolle fehlen im Alltag und Training.
Viele Menschen sitzen viel, bewegen sich wenig gezielt und verlieren dabei oft nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper.
Personaltraining für mehr Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle
So kann ich dir helfen:
Im Personaltraining setze ich gezielte, wissenschaftlich fundierte Reize statt möglichst vieler Übungen. Beweglichkeit, Kraft und Stabilität bauen wir ausgewogen auf – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und deinen aktuellen Stand.
Individuelle Analyse statt Standardprogramme
Ich schaue mir an, wie du dich wirklich bewegst: Beweglichkeit, Kraft, Kontrolle und mögliche Dysbalancen. Darauf basiert dein Training – nicht auf Vorlagen aus dem Internet.
Mobility, die stark macht
Beweglichkeit wird aktiv aufgebaut, nicht nur „gedehnt“. Ziel ist, dass du beweglicher und zugleich kräftiger, stabiler und belastbarer wirst.
Kontrolle und Übertrag in den Alltag
Du lernst, deinen Körper bewusst zu steuern. Ziel ist mehr Bewegungsqualität und Sicherheit – im Studio, im Alltag und im Sport.
Buche dein kostenfreies Erstgespräch und erfahre, wie du Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle gewinnst.
Personal Training im Abo
Angebot
Fortschritt entsteht zwischen den Einheiten. Deshalb begleite ich dich nicht nur im Training, sondern die ganze Woche: mit Trainingsplan in der App TrueCoach, wöchentlicher Anpassung, schriftlichem Feedback und Chat-Support.
Basic
1 Personal-Training-Einheit pro Monat in Stuttgart oder online – dazu die volle Betreuung in der App.
Focus
2 Personal-Training-Einheiten pro Monat in Stuttgart oder online – dazu die volle Betreuung in der App.
Intensive
4 Personal-Training-Einheiten pro Monat, also jede Woche 1:1 in Stuttgart oder online – dazu die volle Betreuung in der App.
6 Monate Laufzeit, Assessment inklusive.
Was meine Kunden über mich sagen
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Bevor ich bei Daniela angefangen habe, hatte ich mich trotz regelmäßigem Krafttraining und Dehnen sehr unbeweglich gefühlt. Daniela hat mir nicht nur Übungen gezeigt, sondern genau die Übungen für mich ausgesucht, die zu mir passen. Dabei hat sie mir die Zusammenhänge erklärt, wie ich sicher trainieren kann, ohne mich zu verletzen, und dabei meine Gesundheit weiter zu fördern. So wertvoll! Ich fühle mich durch Danielas Coachings so viel fitter, beweglicher und habe auch so viel mehr Freude in meinem Alltag. Sie hat auch einfach eine ganz einfühlsame Art und so ein gutes Menschengespür - ich kann jedem nur empfehlen mit ihr zu trainieren.
Katja Hahn
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Ich habe bereits beide Mobility Kurse besucht und war von beiden super begeistert. Dani überlegt sich tolle Übungen und passt diese auch je nach Level an, sodass man keine Vorerfahrung mitbringen muss. Die Atmosphäre im Studio ist auch super entspannt und locker und die Kurse machen total Spaß!
Paula Hagelmayer
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Es ist jedes Mal großartig bei Dani! Die Zusammenarbeit macht mir nach wie vor sehr viel Spaß, und Dani ist eine absolute Expertin darin, Beweglichkeit nachhaltig und sicher aufzubauen - ganz ohne unnötiges Verletzungsrisiko. Ich lerne kontinuierlich unglaublich viel für mein eigenes Training, und meine Lebensqualität hat sich durch unsere gemeinsame Arbeit spürbar verbessert. Ich freue mich sehr auf unsere weitere Zusammenarbeit und kann ein Training bei Dani wärmstens empfehlen!
Hannah Reiss
So arbeiten wir zusammen
Kostenfreies Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele. Wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst und was dich bisher daran gehindert hat, diese Ziele zu erreichen. Ich erkläre dir transparent, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussieht und was dich erwartet. Am Ende entscheiden wir gemeinsam, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann. Dieses Gespräch ist unverbindlich und dient vor allem der Orientierung.
Assessment
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, starten wir mit einem Assessment, das gezielt auf deine individuellen Ziele abgestimmt ist. Dabei analysieren wir deinen aktuellen Stand, deine Beweglichkeit, Kraft, Technik und mögliche Einschränkungen. Das Assessment bildet die Grundlage, um zu verstehen, wo du gerade stehst und welche Schritte für dich sinnvoll sind. So kann ich dich von Anfang an gezielt und individuell begleiten.
Individueller Trainingsplan
Auf Basis des Assessments und deiner persönlichen Ziele erstelle ich einen individuellen Trainingsplan. Dabei berücksichtige ich nicht nur deine körperlichen Voraussetzungen, sondern auch deinen Alltag, dein Zeitbudget und deine Trainingsmöglichkeiten. Dein Trainingsplan ist klar strukturiert, praxisnah und über eine App jederzeit für dich verfügbar. So weißt du genau, was du wann trainieren solltest und warum.
1:1 Betreuung
Die Zusammenarbeit findet im 1:1 Setting statt – entweder online oder vor Ort in Stuttgart. Du erhältst wöchentlich persönliches Feedback zu deinem Training. Dabei bekommst du konkrete Hinweise zur Technik, zur Ausführung und zu sinnvollen Anpassungen, damit du gezielt und sicher Fortschritte machst.
Je nach gewählter Zusammenarbeit hast du zusätzlich zu deinem Trainingsplan Live-Sessions. Diese können entweder online oder vor Ort in Stuttgart stattfinden. In diesen Sessions arbeiten wir direkt an deinen aktuellen Schwerpunkten, klären offene Fragen und passen dein Training weiter an deinen aktuellen Stand an.
FAQ
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Mein Training ist für alle geeignet – vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Sportler. Egal, ob du deinen ersten Handstand lernen, deine Beweglichkeit verbessern oder gezielt Kraft aufbauen möchtest – ich passe das Training individuell an deine Ziele und dein aktuelles Leistungsniveau an.
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Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Das Training ist so aufgebaut, dass wir von deinem aktuellen Stand ausgehen. Schritt für Schritt bauen wir deine Kraft, Mobilität und Körperkontrolle auf – ganz ohne Druck.
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Ja, absolut! Viele Sportarten profitieren von gezieltem Mobility- und Krafttraining abseits der eigentlichen Disziplin. Ich erstelle individuelle Trainingspläne für Sportler:innen aus Bereichen wie Klettern, Kampfsport, Tanz, CrossFit oder Calisthenics – mit dem Ziel, Beweglichkeit zu verbessern, Kraftdefizite und Dysbalancen auszugleichen und deinen Körper ausgewogen auf die Anforderungen deines Sports vorzubereiten.
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Wir starten mit einem ausführlichen Anamnesegespräch und einer Bewegungsanalyse, um deine Ziele und deinen aktuellen Stand zu erfassen. Die Trainingseinheiten finden im Loft42 in Stuttgart statt und werden individuell auf dich abgestimmt – mit Fokus auf Kraft, Handstand oder Mobility. Du bekommst zusätzlich einen strukturierten Trainingsplan über eine App, inklusive Videotutorials, um dein Training eigenständig zwischen unseren Sessions durchführen zu können.
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Nach einem ausführlichen Kennenlerngespräch per Video-Call bekommst du einen individuellen Trainingsplan direkt in einer App, mit klarer Struktur, Videoanleitungen und Anpassungen nach deinem Fortschritt. Regelmäßige Online-Check-ins sorgen für Technik-Feedback, Motivation und laufende Optimierungen. Du trainierst flexibel – wann und wo es dir passt – mit persönlicher Begleitung, ganz ohne Studio.
Du bist bereit, deine Bewegungsfreiheit zu verbessern und deinen Körper ausgewogen zu trainieren?
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, in deinen Körper zu investieren. Ich begleite dich dabei, gezielt mehr Kraft und Beweglichkeit aufzubauen – strukturiert, individuell und auf Basis aktueller trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse.